快捷搜索:  test  as

【月子餐】乌鸡香菇汤

1

人做过这道菜

收藏

荷语微光

乌鸡汤

孕妈可以食用乌鸡汤,可匆匆进食欲,开胃。但乌鸡汤较油腻,孕早期食用可能会引起孕吐不适,建议将乌鸡汤的浮油撤除,削减油脂摄入,也有利于节制孕期体重。乌鸡汤的营养因素远低于鸡肉,是以建议喝汤吃肉一路食用。

产妇合适

乌鸡汤中富厚的氨基酸和B族维生素,可前进产后妈妈的食欲,助消化。还可加速伤口的愈合,匆匆进乳汁渗出。但乌鸡肉的营养代价更高,建议一路食用。

哺乳合适

哺乳期妈妈可以食用乌鸡汤,有利于乳汁渗出。但乌鸡汤普遍较油,轻易倒是热量摄入过多,晦气于产后体重的节制。建议将汤中的浮油舍去,削减油脂摄入。别的乌鸡肉的营养代价很高,最好一块食用。

宝宝(12个月) 合适

乌鸡汤中额外添加了盐巴,等宝宝满1周岁后可以考试测验食用。乌鸡汤中富厚的氨基酸和B族维生素可前进宝宝的食欲,弥补发展所需的部分营养素。但大年夜部分的营养素依旧在鸡肉傍边,建议一路食用。

用料

乌鸡

红枣

生姜

山药

板栗

枸杞

【月子餐】乌鸡喷鼻菇汤的做法

乌鸡处置惩罚干净后,焯水备用。

喷鼻菇洗净泡发,山药去皮切块,板栗直接买的去皮的,洗濯干净。

砂锅中倒入2000-3000毫升水,先下乌鸡,喷鼻菇和生姜炖煮半个小时。

再次加入山药和板栗,红枣继承炖煮半个小时。

再次加入枸杞炖煮10分钟。

出锅前撒少许盐搅拌平均,着末撒入葱花出锅。

您可能还会对下面的文章感兴趣: